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Receta Súper Rápida: ¡Solo Ponlo en la Licuadora y Listo!

 

1 plátano maduro

 

1 taza de leche (puede ser leche regular, de almendra o de coco)

 

1 cucharadita de miel o azúcar (opcional)

 

1/2 taza de frutas congeladas (fresas, arándanos, mango, etc.)

 

1/4 de taza de yogur natural o griego (opcional, para mayor cremosidad)

 

Hielo al gusto

 

 

Sopa de preparación:

 

1. Coloca todos los ingredientes en la licuadora: el plátano, las frutas congeladas, la leche, la miel (si la usas), el yogur y el hielo.

 

 

2. Licúa a alta velocidad hasta obtener una mezcla suave y homogénea.

 

 

3. Prueba y ajusta el sabor si es necesario, añadiendo más miel o frutas si lo prefieres más dulce.

 

 

4. Sirve inmediatamente en vasos y disfruta de este delicioso batido.

 

 

 

Wskazówki dotyczące serwowania i przechowywania:

 

Este batido es ideal para tomar como desayuno o merienda.

 

Si prefieres hacerlo con antelación, puedes guardarlo en un recipiente hermético en el refrigerador por 1-2 horas, aunque lo mejor es consumirlo fresco.

 

 

Warianty:

 

Si te gustan los sabores más exóticos, puedes añadir un poco de jengibre fresco o un toque de canela para darle un giro especial.

 

Para hacerlo aún más nutritivo, añade una cucharada de semillas de chía, espirulina o proteína en polvo.

 

 

FAQ:

 

1. ¿Puedo sustituir la leche por otro líquido? Sí, puedes usar leche de avena, de coco, o incluso agua de coco para hacer el batido más refrescante.

 

 

2. ¿Qué frutas puedo usar para variar la receta? Puedes experimentar con frutas como kiwi, piña, durazno o melocotón. Las combinaciones son infinitas.

 

 

 

 

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